Gracias a, o por culpa de, el Coronavirus, estamos vivimos una situación excepcional que nos puede afectar mental y emocionalmente. Una situación como esta puede afectar tanto positiva como negativamente a la relación de las personas que viven bajo el mismo techo. Para minimizar ese impacto, os dejamos las mejores pautas para ser feliz en […]

Amigas, durante la gestación hay que cuidarse mucho y la alimentación es una de las bases para un embarazo saludable ¡aquí tenéis los alimentos más saludables para vosotras y vuestro bebé! Frutas y verduras Imprescindibles para estar bien hidratadas. Elige las frutas y verduras de temporada y las que encuentres más fácilmente en el mercado. […]

Es un buen momento para ponernos serias con la cesta de la compra, apostando por un consumo consciente y responsable que, en la medida de nuestras posibilidades, nos ayude no solo a cuidar del medio ambiente sino también a ahorrar un dinerillo ahora que quien más quien menos se ha quedado bajo mínimos tras las […]

No, ni es necesario, ni más ni menos saludable que repartir la ingesta de alimentos en 3, 2, 6 e incluso una única comida al día. La realidad es que la frecuencia de comidas no es tan importante como la calidad nutricional de los alimentos que componen nuestra alimentación. Con esto quiero decir que tiene […]

coaching nutricional

Este concepto a menudo genera algo de confusión. No está muy claro qué es, para qué sirve, qué finalidad tiene o qué diferencias existen con un tratamiento dietético tradicional. Con este post vamos a aclarar algunos aspectos, para dar respuesta a todas las dudas que tengan aquellas personas que se estén planteando llevar hábitos saludables, […]

Acabamos de estrenar el año, así que estamos en el momento perfecto para definir los objetivos que queremos conseguir en los próximos 12 meses y planificar las tareas necesarias que hay que llevar a cabo para cumplirlos.

Te ha pasado que estás en plena cena navideña y tu hermano/a, prima/o, o algún familiar, te dice algo como: “estás más gordita”, “prima, ¿cuántos kilos sin verte?” Es por eso bella, que en este artículo te daré unas cuantas ideas para aprender a manejar los comentarios negativos que hace la gente acerca de tu […]

Querida amiga, Comes lechuga y pepino de snack, pollo a la plancha, verduras al vapor, 2 almendras y luego te atascas de comida en la noche. O a lo mejor no te atascas de comida en la noche, pero a pesar de todos tus esfuerzos, no bajas ni un gramo. ¿Alguna vez te has preguntado […]

Dale caña, dale duro, vibrar más alto es tener más claridad, foco, entusiasmo, gozo y mayor vitalidad, en resumen, ser más felices viviendo en plenitud. Si quieres saber cuál es tu poder oculto para vibrar más alto sigue leyendo. Todo lo que atraemos, observamos y experimentamos vibra igual que las emociones y el estado mental que alimentamos. […]