Es un buen momento para ponernos serias con la cesta de la compra, apostando por un consumo consciente y responsable que, en la medida de nuestras posibilidades, nos ayude no solo a cuidar del medio ambiente sino también a ahorrar un dinerillo ahora que quien más quien menos se ha quedado bajo mínimos tras las […]

No, ni es necesario, ni más ni menos saludable que repartir la ingesta de alimentos en 3, 2, 6 e incluso una única comida al día. La realidad es que la frecuencia de comidas no es tan importante como la calidad nutricional de los alimentos que componen nuestra alimentación. Con esto quiero decir que tiene […]

coaching nutricional

Este concepto a menudo genera algo de confusión. No está muy claro qué es, para qué sirve, qué finalidad tiene o qué diferencias existen con un tratamiento dietético tradicional. Con este post vamos a aclarar algunos aspectos, para dar respuesta a todas las dudas que tengan aquellas personas que se estén planteando llevar hábitos saludables, […]

Acabamos de estrenar el año, así que estamos en el momento perfecto para definir los objetivos que queremos conseguir en los próximos 12 meses y planificar las tareas necesarias que hay que llevar a cabo para cumplirlos.

Te ha pasado que estás en plena cena navideña y tu hermano/a, prima/o, o algún familiar, te dice algo como: “estás más gordita”, “prima, ¿cuántos kilos sin verte?” Es por eso bella, que en este artículo te daré unas cuantas ideas para aprender a manejar los comentarios negativos que hace la gente acerca de tu […]

Querida amiga, Comes lechuga y pepino de snack, pollo a la plancha, verduras al vapor, 2 almendras y luego te atascas de comida en la noche. O a lo mejor no te atascas de comida en la noche, pero a pesar de todos tus esfuerzos, no bajas ni un gramo. ¿Alguna vez te has preguntado […]

Dale caña, dale duro, vibrar más alto es tener más claridad, foco, entusiasmo, gozo y mayor vitalidad, en resumen, ser más felices viviendo en plenitud. Si quieres saber cuál es tu poder oculto para vibrar más alto sigue leyendo. Todo lo que atraemos, observamos y experimentamos vibra igual que las emociones y el estado mental que alimentamos. […]

Seguimos con el tema con el que abrimos las puertas en septiembre. Cómo identificar aquello que te paraliza y no te deja avanzar Quiero un cambio. ¿Te suena esta frase? Posiblemente haya aparecido en tus pensamientos más de una vez, ¿cierto? También con bastante probabilidad ha salido de tu interior aunque la mayoría de veces no […]

Estas preguntas que os hago a ustedes mujeres del mundo, lo he vivido en experiencia propia y primera personas y por eso quiero y veo necesario ponerlo en práctica en el blog para que así ustedes podáis transformaros y tener una vida mejor y acorde a vuestros valores, pensamientos y emociones.